Bienvenue!

PROFITEZ DE LA MARCHE AVEC LE Walkdesk™

Les changements technologiques, économiques et sociaux ont amené beaucoup de personnes à s'asseoir plus que ce qui est recommandé pour le corps. Avec l'arrivée de la télévision, des ordinateurs, des jeux vidéo et du travail de bureau, nous sommes assis plus que jamais dans l'histoire. 9,5 heures par jour, encore plus de temps que nous passons à dormir (7,7 heures). Nos corps n'ont pas été construits pour ça, et ça commence à faire des ravages. Vous pourriez vouloir vous lever pour effectuer toutes ces tâches.

Nous devons investir dans notre santé et notre bien-être et encourager de meilleures pratiques au sein de notre travail. Les bureaux de marche ne sont que le début de la création d'un lieu de travail. Ainsi de petits changements dans la conception initiale du bureau peuvent nous encourager à interagir davantage avec notre environnement et à réduire le temps de séance en position assise. Nous voulons voir un meilleur équilibre entre assis et debout. Les employeurs doivent encourager les travailleurs à plus de mouvement et à un meilleur bien-être pour leur personnel.

RESTER ASSIS TUE

D'être assis tous les jours pendant des heures. Nous nous levons et passons à table pour le petit déjeuner, puis nous nous déplaçons en voiture bien souvent pour s'asseoir après derrière un bureau à partir de 8 heures.

Après le travail, le retour en voiture, le fauteuil, le journal, le dîner à table, la télévision... C'est aujourd'hui un fait indéniable que rester trop longtemps assis est néfaste pour la santé. Chaque année, plus de 5,3 millions de personnes meurent prématurément à cause d'une vie trop sédentaire.

Pourquoi cet impact négatif sur notre santé? Les êtres humains sont évolués en bougeant. Pensez à nos ancêtres. A l'origine nous étions des chasseurs/collectionneurs continuellement sur les jambes. Ensuite nous sommes passés à l'agriculture avec de longues journées de travail aux champs.

LE PROBLÈME

Quand nous sommes assis, nous utilisons beaucoup moins nos muscles que lorsque nous sommes debout ou en mouvement. Aussi, l'inactivité de nos principaux muscles squelettiques (jambes, dos, fesses...) ont des effets négatifs sur les processus cellulaires de nos muscles et tissus. Par exemple, une diminution des niveaux LPL/HDL du sang ( cholestérol responsable du transport de matières grasses) et une diminution de la dégradation des triglycérides plasmatiques (graisses). Le nombre d'enzymes de combustion de graisses dans le sang peut chuter de 90% en une heure. Ceci augmente le risque d'obésité et divers autre troubles cardiovasculaires.

Et ceci n'est qu'un début! Les recherches ont démontré que la position assise prolongée implique un risque accru de maladies cardiaques, de diabète du type 2, de cancers, d'accidents vasculaires cérébraux, de thrombose, de douleurs dorsales, d'obésité, de maladies métaboliques, d'ostéoporose, de dépressions psychiques et même de démence! Tout cela à cause de notre mode de vie sédentaire et de l'automatisation poussée à l'extrême? Heureusement Non! Nous avons plusieurs possibilités de changer nos habitudes assises et d'insérer plus de mouvements dans notre style de vie.

LA SOLUTION

Chaque mouvement aide, se lever, s'étirer, se promener...l'idéal serait de se lever toutes les 20 minutes pour un petit exercice. Une des solutions la plus saine est le Walkdesk™. Ceci est un bureau surélevé qui est monté sur un tapis roulant. L'intention est de se balader quelques heures par jour à faible vitesse ( 0,8 à 2 km/h) tout en effectuant des tâches. La marche est un mouvement naturel pour lequel vous ne devez pas penser; en plus elle a des résultats très favorables et sains pour notre corps. Ainsi elle fortifiera notre circulation sanguine et renforcera nos os et notre système immunitaire, améliorera le fonctionnement de notre cerveau et assurera une meilleure concentration pour une productivité accrue.

Un avantage supplémentaire est que nous brûlons plus de calories en marchant et que nous pouvons perdre du poids tout en travaillant. En outre la marche est apaisante et elle a un effet positif contre le stress et l'anxiété, elle améliore notre attitude et notre vivacité sera plus visible qu'en étant assis!
Une demi-heure de sport par jour ( directives générales pour un mode de vie sain) ne peut compenser les effets négatifs de toute une journée assise, et les petits exercices journaliers ne doivent pas non plus remplacer les sports intensifs. C'est un supplément pour contrer les dommages de l'assise prolongée.

L'Evocardio Walkdesk™

Trop de temps assis est mauvaise pour votre santé. C'est vrai même si vous n'êtes pas en surpoids et n’exercez pas régulièrement un sport, des recherches récentes le conforme. Les humains sont censés se lever et bouger. Nos produits de haute qualité vous donnent la liberté de faire de l'exercice à votre bureau lorsque vous travaillez au bureau ou à la maison. Vous vous sentirez énergisé, concentré et en bonne santé. Lorsque vous vous sentez en bonne santé, il est plus facile de bien manger et d'être motivé à faire plus d'exercice.


Walkdesk™ WTB100

Walkdesk™ WTB500

Walkdesk™ WTD200

Walkdesk™ WTD600

Endurance T50

Walkdesk™ APP

  • Qu'est-ce qu'un bureau de marche et comment ça fonctionne?

    Un bureau tapis roulant est composé de deux parties une plate-forme de tapis roulant de marche et un bureau réglable en hauteur, ceux-ci peuvent être vendus ensemble ou une plate-forme de tapis roulant peut être achetée et utilisée avec un bureau réglable en hauteur existant. Vous placez simplement la base du tapis de course sous votre bureau, allumez et marchez pendant que vous travaillez.

  • Pourquoi voudrais-je marcher en travaillant?

    La réponse simple est que la marche régulière au lieu de s'asseoir sera bénéfique pour votre santé. Les êtres humains ne sont pas conçus pour être assis pendant de longues périodes, en fait c'est très mauvais pour l'être humain. Au cours des 10 dernières années, les changements dans notre façon de travailler signifient que les employés de bureau deviennent de plus en plus sédentaires. Plus de courrier électronique, moins de dépôt de documents et une augmentation du nombre de centres d'appels y contribuent. Prendre en compte le fait de s'asseoir tout en se déplaçant, manger et se détendre le soir peut signifier que nous passons seulement 5 heures par jour sur nos pieds.

  • Quel genre de travail puis-je effectuer sur un Walkdesk™?

    La plupart des tâches que vous faites sur votre bureau classique peuvent également être faites à votre Walkdesk™. Vous commencez par les tâches les plus simples comme le téléphone, internet, participer aux conférences téléphoniques, etc. Puisque vos avant-bras reposent sur le bureau, vous restez centré et stable. La frappe est difficile au début, mais après 2-3 séances cela devient naturel. Vous pouvez à tout moment, appuyer sur le bouton Pause pour prendre des notes ou faire d’autres tâches et votre Walkdesk sera tout simplement un bureau …

  • Puis-je travailler correctement en marchant à un bureau?

    Oui, vous pouvez! Une fois que vous avez trouvé votre rythme idéal, la marche devient très vite secondaire au travail que vous effectuez. En fait, vous pourriez être surpris par la distance que vous avez parcourue avant même de regarder l'écran.

  • Combien d'heures par jour est-ce que je peux utiliser le Walkdesk™?

    Des tests ont montré que le Walkdesk™ , d’un point de vue technique, peut être utilisé jusqu'à 10 heures par jour. Les pièces telles que les moteurs, les pneus et les roulements ont été testés et ne seront certainement pas un problème. Mais n'oubliez pas que c'est votre corps qui détermine combien de temps vous resterez sur votre Walkdesk. Commencez avec 2 à 4 heures par jour augmentez doucement. Si vous marchez 1 km/h pendant 1 heure vous ferez environ 3000 pas.

  • Quel type d'entretien est nécessaire?

    Pour l'entretien du Walkdesk™, nous utilisons un lubrifiant à base de 100% silicone. Ceci sert à réduire le frottement entre le dessous du tapis et la surface supérieure Nous vous recommandons de lubrifier le Walkdesk tous les trois mois car au fil du temps le silicone sèche. Assurez-vous en vérifiant régulièrement que le tapis est bien centré. Si le tapis commence à frotter des deux côtés, suivez les instructions indiquées dans le manuel d’utilisation.

  • Combien de bruit fait le Walkdesk™?

    Le Walkdesk™ est conçu de sorte qu'il peut être utilisé dans un bureau à côté de collègues ou tout simplement à un usage domestique. Le niveau de décibels est en fonction de la vitesse: 1 kilomètre par heure correspond à 47 dB, 2 km / h à 50,1 dB. Si, avec les pieds sur le tapis roulant traîne ne vous entendez un bruit doux qui peut facilement être évité en regardant la façon dont vous marchez. Le choix des chaussures est également important. Les talons ou les chaussures à semelles dures ne sont pas recommandés.

  • Quelles chaussures dois-je porter?

    Vous n'aurez pas besoin de changer vos chaussures pour une utilisation peu frequente, si la mode est une préoccupation dans votre bureau et que vous marcherez seulement avec le Walkdesk ™ pendant quelques heures par jour. Nous recommandons d'utiliser des chaussures de marche confortables ou des chaussures d'entraînement pour les travailleurs à domicile ou ceux qui prévoient de marcher +2 heures par jour. Les chaussures à talons hauts ou à semelles dures ne sont pas recommandées.

  • Combien de pas devrais-je marcher chaque jour sur le Walkdesk™?

    Nous n'avons pas de recommandation, mais nous soutenons le principe des 10 000 pas par jour recommandé par de nombreuses organisations. Si vous marchez pendant 1 heure à 1 km/h, vous ferez 3000 pas. Des études montrent que quelqu’un qui ne mène pas vraiment une vie active fait entre 2000 et 4000 pas par jour. Si au quotidien vous marchez donc 3 heures vous dépasserez royalement les 10 000 pas.

COMMENT POUVONS-NOUS VOUS AIDER ?

Si vous êtes intéressés, si vous voulez des informations ou si avez une question, remplissez le formulaire de contact ci-dessous. Nous vous répondrons dans les trois jours ouvrables. Avez-vous des suggestions, des questions, des commentaires ou si vous souhaitez un devis, n’hésitez pas de nous contacter : info@evowalkdesk.com


Stadsheide 3, 3500 Hasselt
Belgique

info@evowalkdesk.com

+32 11 76 12 70

Dropbox Downloads

Votre message a été envoyé. Merci!